În 2008, oamenii din Statele Unite consumau peste 28 de kilograme de zahăr adăugat pe an, iar acest lucru nu include sucurile de fructe. Consumul mediu era de 76,7 grame pe zi, ceea ce echivalează cu 19 lingurițe sau 306 calorii. Cât zahăr pot consuma copiii pe zi? 6 minute Zahărul poate fi periculos dacă nu este consumat corespunzător. Vă spunem cum să îl limitați și să treceți la un stil de viață mai sănătos pentru copii! Zahărul este un ingredient de bază în alimentația umană de multă vreme. Așa este, autoritățile sanitare recomandă limitarea aportului de zahăr la 50 de grame pe zi pentru majoritatea adulților. În timp ce 50 de grame de zahăr pot suna mult, zahărul are un mod de a se strecura în dieta ta - și se strecoară pe tot parcursul zilei. Atat Organizatia Mondiala a Sanatatii, cat si Organizatia Americana pentru Sanatatea Cardiaca, recomanda ca nivelul maxim de zahar consumat zilnic sa fie de 5 lingurite pentru persoanele de sex feminin si de pana la 9 lingurite de zahar pentru persoanele de sex masculin, fie ca este vorba despre zaharul continut in alimente, sucuri sau fructe, fie consumat independent. Cât zahăr putem consuma pe zi? Consumul excesiv de zahăr este asociat cu creşterea în greutate şi cu diferite boli. Conform American Heart Association (AHA), cantitatea maximă de zahăr adăugat pe care o putem consuma zilnic este: • Bărbaţi: 150 calorii pe zi (37,5 gr. sau 9 linguriţe). • Femei: 100 calorii pe zi (25 gr. sau 6 linguriţe). Intrucat se spune ca zaharul declanseaza multe afectiuni si dauneaza siluetei, iti spunem cat zahar pe zi este recomandat sa consumi. LUNI, 11 SEPTEMBRIE 2017, 13:06 . SURSĂ: Principala beneficiară este Elena Udrea, în alte dosare, pentru că ea nu poate ieși din închisoare deoarece decizia nu se aplică și în cazul Gala Bute iSCjJh.

cat zahar poti consuma pe zi