Pentru a prepara asemenea briose ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 1 ½ cana de tarate, 1 cana de lapte batut, 1/3 cana ulei vegetal, 1 ou, 2/3 cana de zahar brun, ½ lingurita de esenta de vanilie, 1 cana de faina integrala, 1 lingurita de bicarbonat de sodiu, 1 lingurita de praf de copt, ½ lingurita de sare, ½ cana de stafide. Alimente impotriva constipatiei. STRUGURI - 10 boabe de struguri = 2,6 grame de fibre. O gustare excelenta. CEREALE INTEGRALE - asta o stii deja. Ovaz, grau, orez, secara. Noi plusam pe ore. MERE - sa ne traiasca si sa ne ajute si pe dinafara si pe dinauntru. Un mar mediu contine 4,4 grame de fibre. Spala-l bine si mananca-l cu tot cu coaja. 2. Consuma multe fructe (cu coaja), legume si salate. Acestea sunt bogate in fibre, necesare pentru stimularea digestiei si pentru refacerea florei intestinale. De asemenea, cerealele integrale cu lapte de soia consumate la micul dejun sunt si ele eficiente in tratarea constipatiei. 3. Bea multe sucuri naturale. Acesta este tipul care nu absoarbe apa și vă umple scaunul. Gândește-te la asta ca la o perie de frecat care îți trece prin intestine. O doză sănătoasă de fibre insolubile este exact ceea ce aveți nevoie pentru a face lucrurile să se miște, literalmente.,în legătură cu: 9 alimente pentru a vă stimula metabolismul 14 alimente care pot ameliora constipatia 1. Apa. Deshidratarea este o cauza comuna a constipatiei, iar consumul unei cantitati suficiente de apa te poate ajuta 2. Iaurt si kefir. Multe produse lactate, printre care si iaurtul si kefirul, contin microorganism cunoscute drept 3. Leguminoase. Pentru combaterea constipatiei se recomanda consumul crescut de fibre si de lichide, cat si program de exercitii fizice. Trebuie tinut un jurnal in care sa fie cuprinse meniurile zilnice si simptomele care apar dupa mese. Se recomanda ca mesele sa fie luate intr-un mediu linistit si relaxant. Simptome Sindromul de colon [continuare] oIgXJ0.

alimente pentru combaterea constipatiei