Care sunt beneficiile proteinei concentrare în dieta disociată 7 zile Proteina concentrată este una din cele mai calitative surse proteice și alegerea ideală atât pentru femei, cât și pentru bărbați, de toate vârstele. Furnizează doze mari de BCAA (aminoacizi esențiali în sinteza proteinelor), ce asigură repararea și refacerea țesutului muscular. Persoanele care nu consuma hrana de provenienta animala isi pot asigura aportul optim de proteine din surse vegetale diversificate. Carnea rosie. Carnea de porc, vita sau miel este foarte bogata in proteine, insa consumul acesteia in cantitati mari poate conduce la modificarea periculoasa a nivelului de colesterol in organism. Dieta proteică este preferată atât de persoanele care doresc să slăbească eficient cât și de cei care fac sport și intenționează să își formeze masă musculară. Proteinele se găsesc în special în alimente precum: toate tipurile de carne, ouă, produse lactate, leguminoase (fasole, linte), nuci și semințe, cereale integrale, tofu (brânză de soia). Fructe (alege unul din lista) 1 banana mare 1 mar sau o para mare 1 felie mare de pepene galben 1 grepfrut, taiat felii 2 fructe kiwi 80 g ananas, crud sau din compot, fara adaos de zahar un pahar (200 ml) cu suc de fructe (cu pulpa) 80 g capsune, zmeura, afine, simple ori in amestec (fructele de padure inghetate sunt foarte bune). Dieta proteică timp de 14 zile: Mic dejun - 270 ml de băutură cu cafea. Prânz - 1 lingură. lapte copt fermentat, 2 ouă, 130 de grame de varză fiartă. Mic dejun - 230 ml suc de fructe fără zahăr, ouă prăjite din 2 ouă fără ulei. Pranz - 170 grame de peste, 120 grame Mic dejun - 4 ouă de prepeliță, Citeste si. Daca nu vrei sa tii dieta Dukan pe o perioada lunga, atunci incearca varianta mai scurta a acesteia: dieta de 14 zile care promite pierderea a 8-10 kilograme. Potrivit inventatorului dietei, medicul francez Pierre Dukan, pentru a se evita ingrasarea dupa cura de slabire, mai ales dupa primele doua-trei saptamani de dieta, cand 11JoDOU.

dieta proteica pe zile