În funcție de cât de mare este oul, și gălbenușul, dar și albușul, se găsesc în cantități diferite. De obicei, gălbenușul reprezintă 30% din greutatea unui ou. Pentru un ou mediu, vom avea 20-23 de grame gălbenuș și aproximativ 35 - 37 de grame albuș. Câte calorii are un ou fiert ȘOC TOTAL! Secretul lui Vladimir Putin tocmai a fost dat în vileag. Un galbenus al unui ou mare are cam 55 calorii. Cu exceptia vitaminei B3 (niacina) si a vitaminei B2 (riboflavina), galbenusul de ou contine mai multe vitamine decat albusul: vitamina B6, vitamina B12, vitamina B9 (acid folic), vitamina B5 (acid pantotenic) si vitamina B1 (tiamina). Un ou prăjit are 109 calorii. Din care carbohidrații care conțin 0 calorii, proteinele reprezintă 27 de calorii și restul de calorii din grăsimi, și anume 82 de calorii. Un ouă prăjit oferă aproximativ 5% din necesarul zilnic de calorii (2000 de calorii) pentru o dietă standard pentru adulți. Galbenusul unui ou are in jur de 55 de calorii, dar si mai multe vitamine, minerale si colesterol, iar albusul 17 calorii, si mai multe proteine. Oul nu contine aproape de fel carbohidrati (sau glucide). Prin urmare nu este o sursa de zaharuri, sau de fibre (motiv pontru care este bine sa il consumam cu legume). Dar unul galben? Câte calorii are un ou fiert și unul prăjit Câte calorii are un ou fiert tare față de unul prăjit Prin urmare, dacă vreți să aveți grijă de silueta voastră sau chiar să slăbiți, Câte calorii are un ou prăjit? Un singur ou mare, crud, conține aproximativ 72 de calorii. Acest număr crește odată ce gătiți oul, un ou fiert ajungând la 78, iar un ou prăjit la aproximativ 90. (Rețineți că numărul de calorii al oului va crește în funcție de uleiul sau untul în care îl prăjiți). oSU44.

cate calorii are un galbenus de ou